Prirodni Preparati za Brži Rast Kose

Prirodni preparati za brži rast kose su svugde oko nas. Potrebno je samo da ih pronađemo u zdravim namirnicama. Danas ćemo se baviti zdravljem i pokušaćemo da na vas prenesemo znanje o svim zdravim sastojcima koji će poboljšati zdravlje vaše kose.

Zdrava ishrana je ključ zdravog života i uravnotežena ishrana vam može pomoći u borbi protiv gubitka kose i učiniti je zdravijom. Mi vam donosimo nekoliko jednostavnih a efikasnih prirodnih sokova koji će vam pomoći da ojačate kosu i da ubrzate njen rast.

Kako sokovi pomažu rast kose

Prirodni sokovi iz svežeg voća i povrća itekako utiču na zdravlje kose. Nutritivne vrednosti koje se nalaze u njima pomažu vam da održite vitalnost i energiju, bez obzira na starost i spol. Ako želite da očuvate ili poboljšate zdravlje vaše kose, a ujedno poboljšate zdravlje vašeg celokupnog organizma, pripremite sebi jedan od ovih sokova kad god to poželite. 

Sok od Aloe Vere

Poznato je da aloe vera pomaže zdravlju kose i čini je otpornijom na pucanje. Sok od aloe vere takođe pomaže u sprečavanju gubitka kose te enzimi koji su prisutni u ovoj biljci pomažu u nezi kose i hidratizuju teme. Aloe Vera još pomaže u borbi protiv peruti, a nanošenje maske za kosu sa aloe verom pomaže da postignete meku i sjajnu kosu. Ovo je najbolji prirodni preparat za rast kose. 

Sok od kivija

Kivi sadrži mnogo vitamina E, koji pomaže da kosa izgleda zdravo i negovano. Kivi takođe pomaže razvoju imuniteta, što na kraju sprečava opadanje kose. Možete ga ucediti i piti kao osvežavajući sok ili ga naneti direktno na kosu jer sadrži svojstva koja dubinski čiste kosu, ali ne zaboravite da ga razredite pre nego što ga nanesete.

Preparat od luka

Nutricionisti širom sveta hvale luk kao izvrsnu namirnicu za opšte zdravlje, što uključuje i kosu. Nanošenje soka od luka direktno na teme pomaže da kosa brže raste i sprečava pojavljivanje sede kose. Razlog zašto mnogi stručnjaci hvale sok od luka je to što je on bogat sumporom koji hrani folikulu, te njegov sastav otklanja štetne parazite i nezdrave tvari iz kose.  

Sok od spanaća

Poznato je da je spanać obogaćen raznim vitaminima, mineralima, željezom i tako dalje. Sok od spanaća je zasigurno jedan od najboljih napitaka da postignete zdrav izgled kose i kože. Zbog visoke koncentracije vitamina B, sok od spanaća podstiče rast kose i daje kosi zdrav i sjajan izgled.

Sok od guave

Guava sadrži mnogo anti-oxidanata i raznih nutrijenata kao što su kalcijum, željezo, folna kiselina i drugi. Da biste dobili najbolje rezultate, najbolje je da guavu konzumirate sirovu ili da napravite sok. Guava takođe pomaže u sprečavanju gubitka kose.

Sok od belog luka

Beli luk je jedna od najpoznatijih namirnica koje sadrže brojne vitamine i protuupalna svojstva, tako da nije iznenađenje što se beli luk našao na top listi namirnica za prirodne sokove koji pomažu rastu kose. Beli luk pomaže da se kosa obnovi tako što hrani folikulu i, ukoliko ga nanesete direktno na teme, pojačava cirkulaciju i tako podstiče rast nove kose.

Sok od krastavca

Sok od krastavca pomaže rast kose i poboljšava kvalitet kose. Krastavac je bogat enzimima koji sprečavaju gubitak kose i pospešuju cirkulaciju hemoglobina u ćelije i folikule kose. Samo jedna čaša soka od krastavca dnevno pomoći će vam u rešavanju problema sa kosom. 

Sok od korijandera

Korijander je poznat kao namirnica koja može da vam pomogne u poboljšanju kvaliteta kose. Ne samo da pomaže rast kose i sprečava opadanje, korijander možete da konzumirate na razne načine. Možete da ga dodate drugom piću, ili možete da ga pripremite kao pastu i nanesete kao masku za kosu. Ukoliko odlučite da korijander nanosite kao masku, ostavite ga na kosi otprilike sat vremena i isperite hladnom vodom. 

Sok od šargarepe

Šargarepa je još jedna zdrava i vitaminima bogata namirnica. Šargarepa sadrži beta karoten, koji ne samo da pomaže da vaša kosa izgleda zdravo i sjajno, već pomaže da vaša koža takođe izgleda sveže i zdravo. Pored beta karotena, šargarepa je bogata vitaminom C, koji pomaže da zdravi sastojci dođu do vaše kose. 

Sok od jagode

Ukusna i zdrava jagoda je bogata raznim vitaminima i sok od jagode pospešuje i stimuliše rast kose. Sok od jagode možete da pijete kao preukusni napitak ili da napravite masku za kosu i nanesete jednom sedmično. 

Kako sprečiti gubitak kose?

Kosa raste otprilike 1.25 cm mjesečno i oko 15 cm godišnje. Koliko brzo će vaša kosa rasti zavisi od raznih faktora, uključujući genetiku, starost, opšte zdravlje i prehrana. Naravno, ne možete da promenite faktore poput starosti i genetike, ali možete da utičete na vašu prehranu, što će direktno uticati na zdravlje vaše kose i vaše opšte zdravlje. Uravnotežena prehrana vam može pomoći u borbi protiv opadanja kose, i namirnice koje smo gore naveli treba da uvrstite u vašu listu zdravih namirnica koje ćete konzumirati na dnevnoj bazi.

Vitamini za rast kose

Postoji mnogo namirnica pored ovih 10 koje treba da uvrstite u ishranu kako biste poboljšali zdravlje vaše kose. Pokušajte da uvrstite što više sljedećih vitamina u dnevnu ishranu, a ukoliko to želite, možete da uzmete i suplemente u vidu kapsula ili drugih preparata kako biste osigurali da vaše telo dobija odgovarajuću dozu. Naravno, pre nego što krenete sa terapijom suplementima, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Vitamin	Namirnice u kojima se nalazi	U čemu vam pomaže
Vitamini B kompleksa: B1, ili thiaminB2, ili riboflavinB3, ili niacinB5, ili pantotenska kiselinaB6, ili pyridoxineB7, ili biotinB9, ili folateB12, ili cobalamin	Žitarice, zeleno povrće, meso poput goveđe jetre ili piletina, riba, jaja, pasulj, orašasti plodovi, avokado i tako dalje.	Nedostatak vitamina B vodi ka gubitku kose, i istraživanja su pokazala da vitamin B poboljšava zdravlje kose, posebno vitamin B12 i vitamin B7. Treba napomenuti da dosadašnja istraživanja nisu pokazala direktnu vezu između rasta kose i vitamina B ali optimalan unos vitamina B značajno utiče na opšte zdravlje i na zdravlje kose.
Vitamin D	Riba, losos, gljive, žumance, sok od narandže, mleko i druge namirnice.	Važno je napomenuti da izloženost suncu dosta pomaže ukoliko ne dobijate dovoljno vitamina D kroz prehranu. Samo ne zaboravite da nanesete zaštitni faktor. Vitamin D se nekad naziva i vitaminom sunca, a njegova uloga u absorpciji kalcijuma je veoma bitna za poboljšanje zdravlja kostiju, kože i kose.Takođe treba napomenuti da prevelike doze vitamina D mogu biti toksične za organizam, tako da pazite koliko ga unosite i posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom pre nego što počnete uzimati suplemente.
Vitamin E	Špinat, riba, bademi i druge namirnice.	Vitamin E je veoma moćan antioxidant, i kao takav, veoma je koristan za održavanje opšteg zdravlja organizma kao i zdravlja kose. Istraživanja su pokazala da ljudi koji pate od Alopecije često imaju nedostatak vitamina E u organizmu.
Vitamin A	Sir, jaja, jogurt, mleko i druge namirnice.	Takođe poznat kao retinol, vitamin A pospešuje lučenje sebuma, substance koja sprečava pucanje kose.
Vitamin C	Crvena paprika, citrusno voće, zeleno povrće i druge namirnice.	Vitamin C je još jedan veoma bitan vitamin u zaštiti vašeg zdravlja. Kao jedan od najjačih antioxidanata, vitamin C takođe pomaže vašem telu da proizvodi kolagen, koji je veoma bitan za zdravlje vaše kose i kože.

Zašto kosa opada?

Kosa opada svaki dan. Sasvim je normalno da u toku jednog dana izgubite 50 do 100 dlaka, i to uopšte ne treba da vas brine. Ali, ako primetite da gubite mnogo više kose nego što je normalno, to je znak da vaš organizam želi neku promenu, i obično je ishrana rešenje problema. Više o ovoj temi možete da pročitate u našem blogu: “Zašto kosa opada.” Takođe, jedan veliki uzrok gubitka kose je stres, tako da uz uravnoteženu ishranu treba da se posvetite otklanjanju stresa. 

Dodatni saveti za održavanje zdravlja kose:

• Smanjite upotrebu gelova i lakova za kosu
• Kosu češljajte nakon što je osušite
• Pijte šest do osam čaša vode dnevno
• Vježbajte redovno, brinite se o svom telu, bavite se nekom opuštajućom aktivnošću i uložite više truda da živite zdraviji život. Vaše telo i vaša kosa će vam biti zahvalni.